受験に向けて08：不安への対応。事実と感想を分けて考える

受験前、何かと不安があると思います。

探してみると不安にはいろいろな対処法がありますが、今回はタイトル通り、「事実」と「感想」を分けて考える、ということをお伝えしたいと思います。

事実とは、文字通り客観的な事実です。

感想とは、評価とか想像です。主観と言ってもいいです。こちらは事実ではありません。人によって変わってきます。

例えば、

あなたが「あの先生は意地悪なので嫌いだ」

と言うとき、ここに事実は１つもふくまれていませんね。

意地悪とか嫌いというのは、あなたの評価・感想・想像です。

（強いて言えば、「先生」は事実ですが。）

「いや、みんな意地悪だと言っているから！」と言っても、それはみんなの感想なだけです。

全人類70数億人がその先生のことを意地悪だと思っているのでしょうか？そんなことないですよね。

ほかにも、

「今日は雨だからイヤだ」

と言うとき、イヤだというのはあなたの感想です。

雨でうれしい人もいます。もちろんうれしいというのもその人の感想です。

雨は事実です。誰が見ても雨が降っています。

同様に、受験に関しても、次のようになります。

「志望校に落ちたらどうしよう。受かる自信がない。受験まで間に合わないかもしれない」

「合格最低点まで５教科で30点足りない。これじゃ受かるわけないよ」

「入試まであと14日だ。時間がない！」

赤字にしているものは、感想・評価・想像です。

青字にしているものは、事実です。

まあこんな感じで、悩んでいることを事実と感想に分けて考えてみるだけでも、悩みは軽くなります。なぜなら、客観的にものごとをながめることで、悩みにどっぷり浸かっていた状態から抜け出しているからです。そうなれば、冷静に対応を考えることができるようになります。

「今は悩まないようにする」「今はそのことは考えない」と言って悩みを簡単に忘れられるのであればいいですが、つきまとってくる悩みや不安に対しては、事実と感想に分けて客観的にながめてみることをおすすめします。

そうやって心が落ち着いたら、改めて勉強を頑張っていきましょう！

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