1日に何時間勉強していますか？
机に向かって受験勉強を2時間も3時間も続けられる人は素晴らしいです。その調子で続けていきましょう。
ただここで気をつけたいのは、ダラダラやっていないか、ということです。
ダラダラ3時間勉強するより、集中して1時間勉強した方がいい、と言われますが、実際にその通りです。
また、ダラダラしながらであっても3時間勉強したつもりになってしまうので、「今日はたくさん勉強した！」という中身のない充実感にひたって満足してしまうのが厄介です。実際には大して勉強していないのに・・・。
他にも、一度集中が切れてしまうと、何十分も、時には何時間もダラダラと過ごしてしまう、という問題もあるかと思います。
そこで、集中して勉強して、少しだけサクッと休んで、また集中して勉強する、ということができる方法をお伝えします。
１．用意するもの
普段使っている教材とは別に用意するのは、キッチンタイマーです。タイマーを例えば10分にセットしたら、カウントダウンが始まって0：00になると「ピピピピ…」と鳴るタイプのタイマーです。100円ショップで売っているものでかまいません。これを2つ用意しましょう。
カウントダウン機能があるものであればストップウォッチや腕時計でもＯＫです。
※スマートフォンの機能を利用してもいいですが、SNSやインターネットなど余計なことを始めてしまうおそれがあるので、やめた方がいいです。
２．準備
2つのキッチンタイマーＡとＢを用意したら、タイマーＡを25分にセットします。
タイマーＢは５分にセットします。
３．実行
タイマーＡをスタートさせます。さあ勉強開始！ 25分間集中して勉強しましょう。
タイマーが鳴ったら終わりです。
「まだまだできるよ！」と思うかもしれませんが、いったんストップして休みをとりましょう。余力を残して休んだ方が長続きします。（登山も疲れる前に休むというではないですか）
次に、タイマーＢをスタートさせます。５分間だけ休みます。
タイマーＢが鳴ったら、タイマーＡをスタートさせて、25分の勉強開始です。
このようにして、25分勉強→５分休み→25分勉強→５分休みをくり返していきます。１セット30分で25分勉強できます。４セットだと２時間で100分勉強したことになります。
２時間ずっと机に向かって勉強するより、合間合間に休憩を入れて100分勉強した方が、より集中してできる分、効果があると思いませんか？
やる気が出ないときも、タイマーを使った勉強は効果があります。ぜひお試しあれ。
４．補足
・25分間という時間は一例です。集中が続きそうにない場合は、15分や10分でもＯＫです。集中して勉強するのが目的ですので、自分に合った時間で最初は取り組んでみることをおすすめします。
・休憩時間も、５分でなくてもかまいません（でも、５分がいいと思います）。
・この休憩時間に何をするかですが、基本的には何でもＯＫです。ボーっとしたり、横になったり、目を閉じて静かにしていたり。
おすすめは、体を動かすことです。肩を回したり、ストレッチをしたり、体に刺激を与えましょう。
ちなみに私は、1分くらい目を閉じて静かにして、そのあと伸びや簡単な体操、ストレッチをします。残り休み時間１分くらいになったら、次の25分の準備をして待っています（試験開始前みたいな感じですね）。
ちなみに、休みの時間にスマートフォンやパソコン、ゲームはダメです。脳が休まりませんし、覚えたこともすぐに忘れて定着しません。
・タイマーをスタートさせる前に、何を、どれだけやるのかを決めておきましょう。「25分で問題を２問解く！」「15分で英単語を20個確実に憶える！」など、事前にゴールを設定して、タイマーが終わりを知らせるまで余計なことを考えずに集中して勉強に取り組みましょう。どうせ時間が来ればタイマーが教えてくれるのですから、時間を気にする必要はありません。