· 

「やる気が出ない」

やる気が出ない、先延ばしにしてしまう、わかっちゃいるけど(悪癖を)やめられない・・・。

 

脳は、「やる気があるから何かをやる」のではなく、「何かをやるとやる気(続けようとする気)が出てくる」そうです。

少しだけと思ってゲームを始めたら何時間もやってしまった、とか、部屋の掃除を始めたらいつの間にか何時間も続けてしまった、というのも、「続ける脳」によるものといえそうです。

 

そもそも、大好きなゲームを何時間もやるために「やる気」は必要ないですよね。やる気が必要なことって、要するに「やりたくないこと」なわけで。やりたいことであれば やる気とか考える以前に行動に移しているわけです(むしろ「やめたいこと」になることの方が多いでしょう)。

 

まず5分、それでも無理なら1分でいいからやってみる。

このサイトの各種のまとめも、1つの記事(まとめ・概略)を数分で読めるようにしています。